Muchas mujeres sufren de debilitamiento del cabello, debido a pérdida o daño del mismo. Muy parecido a hombresExisten muchas causas comunes de pérdida de cabello. Aunque los hombres también pueden sufrir una menor autoestima como resultado de esto, los efectos psicológicos suelen ser mucho más sustanciales para las mujeres. Si está buscando formas de combatir la caída del cabello, los siguientes consejos podrían ayudar a retardar, detener e incluso recuperarse de esta afección.
El primer paso es determinar el tipo de pérdida de cabello que le afecta. Descubrir esto le permitirá establecer la causa de su pérdida de cabello, establecer cuáles son los efectos a largo plazo y analizar posibles medidas preventivas. Uno de los tipos más comunes de pérdida de cabello en las mujeres es Efluvio telógenoEsta condición particular puede ser provocada por un shock severo en el sistema, como un parto, una pérdida repentina de peso, estrés o una reacción a la medicación. Si ha dado a luz recientemente, su crecimiento del cabello debería volver a la normalidad en unos meses, lo mismo ocurre en caso de pérdida de peso repentina o una reacción a la medicación. Si el estrés está causando Efluvio telógeno, Intente realizar pequeños cambios en su estilo de vida para reducir la cantidad de estrés que sufre.
Independientemente del tipo de pérdida de cabello que tenga, siempre es importante cuidar su cabello para evitar cualquier daño o adelgazamiento adicional del cabello. El peinado habitual, como usar secador, alisar o rizar constantemente el cabello, puede volverlo quebradizo. Esto se debe a que el calor debilita la proteína que constituye la mayor parte de su composición. Aunque no siempre es práctico por cuestiones de peinado o por limitaciones de tiempo, intenta dejar que tu cabello se seque de forma natural siempre que sea posible, especialmente si te preocupa el estado de tu cabello. Si el peinado excesivo ha dejado tu cabello seco o dañado, usar champú y acondicionador ricos en fibras de queratina intactas puede ayudar a que tu cabello recupere algo de su fuerza y volumen naturales, dándole una apariencia general más gruesa y saludable.
Muchas mujeres también subestiman el efecto que una dieta saludable puede tener en el cabello. Mantener un estilo de vida más saludable ayuda a garantizar que no haya nada que impida que tu cabello crezca como debería. Intente asegurarse de que su ingesta contenga suficiente hierro, proteínas, zinc, biotina, Omega 3 y una variedad de vitaminas, muchas de las cuales pueden faltar en una dieta poco saludable o extremadamente baja en calorías. Si mantiene un estilo de vida ocupado y le cuesta encontrar tiempo para comer adecuadamente, pruebe los suplementos dietéticos como remedio a corto plazo.
Una dieta saludable no incluye necesariamente dietas extremas ni regímenes severos para perder peso. Si le preocupa la caída del cabello, es importante asegurarse de no privarlo de las sustancias que necesita para crecer. Por ejemplo, si estás usando bebidas proteicas o bebidas a base de clara de huevo como reemplazo de una comida durante un plan de pérdida de peso, podrías sufrir una deficiencia de biotina si este plan se mantiene durante varios meses. La proteína contiene avidina, que se une a la biotina, una sustancia esencial para el crecimiento saludable del cabello.
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